angat merindui saat itu... Sungguh... Tiada siapa yang dapat membaca isi
hatiku... Hati yang sangat merindu... Rindu... Saat baring dan
lepak-lepak di atas katil bersama mak... Sambil abah membaca akhbar di
kerusi malas... Rindu... Saat abah menjinjing plastik kerang dan pucuk
paku... Lalu abah menyuruhku membuat kerabu... Rindu... Saat mak
memanggilku bertalu-talu... Meminta dicabutkan uban serta memicit badan
dan bahu... Rindu... Saat semua kakak, abang dan adik-adik pulang ke
Bidor... Bergosip dalam bilik mak sampai tak tidor... Rindu... Saat
tinggal di Manjung... Mak dan abah selalu datang berkunjung... Rindu...
Saat-saat itu... Namun ku tahu ia tak mungkin lagi akan bertamu...
Semakin hari semakin jauh meninggalkanku... Namun ia tetap tersimpan
dalam sanubariku... Rindu Sangatlah Rindu
Sabtu, 30 Mei 2015
Selasa, 24 September 2013
Konsumsi Vitamin A dan E bisa Pengaruhi Jerawat? Bener nggak sih?
Konsumsi Vitamin A dan E bisa Pengaruhi Jerawat? Bener nggak sih?
Vitamin
E sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas
serta mencegah berbagai penyakit, hingga memperlambat penuaan dini yang
disebabkan proses oksidasi. Vitamin A dan E adalah salah satu
antioksidan yang larut di lemak sehingga dapat terakumulasi di sirkulasi
lipoprotein dan membran seluler. Vitamin E dapat melindungi membran
kulit dari radiasi ultraviolet karena dapat bereaksi dengan molekul
radikal bebas. Vitamin E sangat mudah didapatkan dari buah-buahan, susu,
mentega, telur, dan sayuran, terutama kecambah.
Studi
yang telah dilaksanakan membuktikan perawatan jerawat dengan
menggunakan kombinasi vitamin A dan E memiliki peran penting dalam
patogenesis jerawat. Konsumsi vitamin A dan E secara sinergis dalam
perawatan jerawat dapat memperbaiki kondisi jerawat. Perlu diketahui
bahwa vitamin A memiliki efek anti inflamasi.Defisiensi vitamin A di plasma dapat memperburuk jerawat, meningkatkan ukuran jerawat dan produksi bakteri yang dapat memperparah jerawat. Penurunan konsentrasi vitamin A juga dapat
membantu berkembangnya komedo menjadi inflamasi berlanjut. Berkurangnya
konsentrasi vitamin A di plasma berkaitan dengan peningkatan jerawat,tetapi dapat meningkatkan efektivitas nutrisi dan metabolisme tubuh. Konsumsi
vitamin A yang terdapat pada buah-buahan yang mengandung beta-karoten
dapat meningkatkan konsentrasi vitamin A dalam plasma.
Vitamin E adalah antioksidan yang memelihara kekebalan tubuh.Konsentrasi
vitamin E yang cukup dapat menjaga sistem imun dari radikal bebas yang
dihasilkan selama proses inflamasi berlangsung serta mencegah oksidasi
asam lemak pada kulit pasien. Faktor eksternal seperti merokok sebaiknya dihindari karena dapat mengurangi konsentrasi vitamin A dan E dalam plasma. (Sholihatun Pramudita)
Sumber :